Пилатес

Пилатес - комплекс физических упражнений, развивающий гибкость и подвижность  вашего тела. Нужно сразу сказать, что это один из самых безопасных видов тренировки, потому как никакие иные физические упражнения не действуют на ваше тело столь мягко, одновременно укрепляя его. Тренировочная программа по системе Пилатес (Бровары) настолько безопасна, что её применяют при посттравматической реабилитационной терапии позвоночника. Название "Пилатес" пошло от имени родителя системы, Джозефа Пилатеса.

В Броварах заняться пилатесом можно в "Оздоровительно-реабилитационном центре".

 "Через 10 занятий ваше тело изменится

через 20 -это заметят другие

через 30 - вы станете другим человеком", - говорил сам Джозеф Пилатес

Не зря происходящие изменения он  отметил  как «возвращение к жизни».

Про пилатес говорят: это система, которая  объединяет восточные и западные практики оздоровления. Что это  значит? Основу пилатеса составляют упражнения  с йоги и традиционных восточных школ. Но выполняются они в более  эффективном для укрепления мышщ режиме - статико-динамическом, что позволяет достичь быстрых результатов. Это тот самый случай, когда неторопливость и грунтовність восточного менталитета удачно объединяется с нацеленностью на конкретные задания и  быстрый результат менталитета  западного. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Пилатес – это:

·         укрепление мышц пресса и спины 

·         улучшение осанки и  координации

·         гибкость тела и подвижность суставов

·         мышцы живота и мышцы-стабилизатора

·         правильное дыхание

·         хорошее самочувствие

·         красота и здоровье 

 Пилатес — это система упражнений для тела и разума, тренирующая обе составляющие вашего «я». Восточные мудрецы утверждали: 

«Услышишь нужды свого тела и решишь потребности своей души ». Пилатес требует постоянного осознания происходящего в вашем теле, сосредоточения на каждом движении. Это развивает в Вас кинестетическое чувство, чувство тела, осознание того, какое место в пространстве занимает каждая часть тела и что она делает. Хотя некоторые движения со временем становятся автоматическими, Вы все равно должны концентрироваться на них, потому что всегда есть более высокий уровень самосознания, к которому следует стремиться.

Еще несколько слов про пилатес.

 Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.

 Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

Альтернативные названия данной страницы в интернете: занятия пилатес в городе Бровары, на базе лечебно-оздоровительного центра "Феско" проводятся регулярно...