"Пилатес: философия перемен"
Занятия проводятся:
понедельник, среда, пятница – 10:00
продолжительность – 60мин.
Также ведется набор группы на вечере время на 19:00
(запись у администратора на рецепции)
Пилатес — это система упражнений для тела и разума, тренирующая обе составляющие вашего «я». Восточные мудрецы утверждали:
«Услишишь нужды свого тела и решишь потребности своей души ».
Пилатес требует постоянного осознания происходящего в вашем теле,
сосредоточения на каждом движении. Это развивает в Вас кинестетическое чувство, чувство тела, осознание того, какое место в пространстве
занимает каждая часть тела и что она делает. Хотя некоторые движения со временем становятся автоматическими, Вы все равно
должны концентрироваться на них, потому что всегда есть более высокий уровень самосознания, к которому следует стремиться.
Пилатес является спасительным средством от стресса, моральних и физических перегрузок, облегчает реабилитационный период после травм,
болезней и операций. Выполняя движения, в которых вы учитесь одновременно напрягать и вытягивать мышцы, вы расслабляете тело,
что становится в дальнейшем привычкой и позволяет вам быстро восстанавливать форму при интенсивных нагрузках за минимальное количество времени.
Что дает метод Пилатеса:
• повышение гибкости;
• увеличение силы мышц и повышение их тонуса;
• улучшение работы дыхательной системы;
• улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• снятие напряжения;
• плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы;
• улучшение осанки;
• укрепление мышц ягодиц и бедер;
• укрепление мышц рук и плеч;
• избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой;
• устранение болей в области спины;
• укрепление иммунной системы;
• увеличение плотности костей;
• улучшение подвижности суставов.
Также специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины обнаружили благоприятное воздействие этой гимнастики в избавлении
от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопарозом, последствиями травм коленных
и плечевых суставов, а также проявлениями стресса и головной боли. Список можно продолжать бесконечно.