Гимнастика для беременных

В нашем оздоровительном комплексе  (Бровары) проводятся занятия гимнастики для беременных.

Трудно переоценить  значение гимнастики для беременных. Наверное, каждая будущая мама ощущала как легко дышится после занятий, и каждая клеточка поет. При беременности спорт позволяет улучшить кровообращение. В итоге ребенку поступает  больше кислорода и питательных  веществ. Благодаря регулярной гимнастике укрепляются мышцы, что позволяет организму беременной женщины плавно готовится к возрастающим нагрузкам. Гимнастика для беременных должна выполняться с учетом ряда требований: никаких интенсивных и резких движений, запрещено поднимать тяжести и заниматься спортом, если есть противопоказания.

Итак, беременность ваша проходит нормально и все ваши мысли уже устремлены к тому моменту, когда вы, наконец, встретитесь со своим малышом. Вы уже купили часть вещей для крохи, многое подготовили, но продолжаете переживать о том, как же пройдут сами роды. Достаточно ли тренировано ваше тело, чтобы проделать такую сложную работу - родить нового человечка? Если до беременности вы не часто занимались физическими упражнениями, то сейчас самое время заняться специальной гимнастикой для беременных и укрепить свое здоровье, подготовить тело к естественным родам. Занятия физическими упражнениями во время беременности тренируют весь ваш организм, а особенно мышцы малого таза и промежности, которые будут участвовать в процессе родов.

Гимнастика для беременных  поможет вам практически избежать болей в спине и тазу, которыми будущие мамы обычно страдают на протяжении практически всей беременности. Упражнения, направленные на нижние конечности, улучшат кровообращение в области таза, помогут избежать варикозного расширения вен и геморроя. Дыхательные упражнения оттачивают технику дыхания в родах. Благодаря правильным дыхательным упражнениям роды будут естественными и пройдут благоприятно как для мамы, так и для малыша.

Гимнастика для беременных  не должна выполняться через силу. Напряжение мышц должно доставлять вам удовольствие и придавать бодрость. Категорически запрещены для будущих мам всяческие прыжки и упражнения на мышцы живота. В нашем центре программа гимнастики для беременных разработана опытным тренером с учетом особенностей здоровья будущих мам. При наличии у вас ряда заболеваний занятия гимнастикой строго противопоказаны. Низкое предлежание, угроза прерывания, острые или хронические заболевания, кровотечения, токсикоз и гестоз – это причины отказаться от занятий гимнастикой для беременных и ограничить всяческую физическую активность. Комплекс гимнастических упражнений для будущих мам включает в себя и фитбол-гимнастику. Это новый вид упражнений с мячом, которые при отсутствии противопоказаний можно практиковать с самого раннего срока и вплоть до родов.

Фитбол-гимнастика делает мышцы таза эластичными и разрабатывает тазобедренные суставы. Все это облегчит прохождение родов, сделает их максимально естественными и позволит избежать использования медицинских препаратов. Умение упражняться с фитболом пригодится вам и в родзале. Гимнастика с мячом способна существенно ослабить боль в родах во время схваток. Для занятий вам необходимо взять с собой одежду, в которой вам будет комфортно, и в которой вы будете себе нравиться, ведь хорошее настроение – одно из важных условий успешных занятий! Захватите с собой бутылочку минеральной воды без газа. Интенсивную потерю влаги во время занятий необходимо пополнять. Не беспокойтесь, если какое-то из упражнений вам не под силу. Делайте те упражнения, которые вам удаются и приносят удовольствие. Если вы почувствовали себя плохо, срочно сообщите об этом тренеру. Возможно, на сегодня занятия стоит прекратить. Старайтесь между выполнением упражнений побольше общаться с тренером и такими же будущими мамочками как вы.

Цель занятий гимнастикой для беременных заключается не только в физической гармонии, но и душевной!

Гимнастика для беременных в Броварах, йога для беременных, Бровары...