Aqua-Аэробика

              Это разновидность аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. Это очень эффективный вид оздоровительных занятий для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. За счет воздействия воды эффект от занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок давление и сопротивление воды оказывает на тело мягкий массаж. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и даже исправить осанку.

Аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса Людям с варикозным расширением вен занятия аквааэробикой позволяют разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела.

Гидромассаж, о котором говорилось выше - прекрасное средство для борьбы с целлюлитом.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре, молодости тела, прекрасному настроению.